Осень: это печальное веселье или весёлая печаль ? Психологи рекомендуют разделить эти два понятия: депрессия как заболевание, и снижение активности осенью.

Все нас угораздило родиться и проживать в северном полушарии. И так здесь заведено,что в осенний период большинство животных впадают в спячку.   И этот факт никого не удивляет.  И для людей снижение активности в осенне-зимней период совершенно нормально. 

 Да, световой день становится намного меньше и солнца за тучами не видно, и многим людям нужно учиться воспринимать некоторый упадок настроения не как трагедию. а как вполне естественный ход вещей.  И здесь многое зависит от характера.  Некоторым можно подольше полежать на диване, почитывая книгу. ведя спокойный образ жизни.

Причём романтические натуры обычно заявляют,что у них осенняя (весенняя,зимняя) хандра и делать ничего не собираются. Для тех кто более активен, рекомендуется побольше общения,прогулок,занятий в зале...   Чтобы дождаться  наконец первого снега, добавится света и они уже подготовлены к активной деятельности. 

Какие меры можно  принять чтобы выдержать "период затишья" ?  

 В осенне-зимний период сон приобретает особенное значение.  Спать  по возможности побольше. Соблюдение режима труда и отдыха. это будет как профилактика, и как средство не  позволяющее впасть в полное уныние. Увеличить потребление овощей и фруктов. 

Если   всё  таки  хандра  тревожит, рекомендую   прослушивать  настрой  Сытина  "Преодоление  неврастении":

 

 

 


Помощь проекту.

Выделите какую либо сумму на развитие проекта. 

Перфект Мани:  U2030843
Payeer:  P1088749
Яндекс Деньги:   410011017023615  

Наши контакты

Связь с нами  мы  можете  по   этим  контактам

  • Skype:     kvantur

Присоединяйся к соцсетям !

Присоединяйтесь и делитесь новостями